Embodiment - dubnová výzva

Máte jedinečnou příležitostí prozkoumat propojení těla a mysli prostřednictvím jógových praktik a hlubokého porozumění polyvagální teorie s blízkou spolupracovnicí zakladatele této teorie Stephena Porgese. Arielle je uznávaná odbornice na traumatologii a polyvagální teorii a pomůže vám lépe rozumět, jak nervový systém ovlivňuje naše emocionální prožitky a tělesné vnímání. V rámci workshopu se naučíte, jak využít jógové ásany, dechová cvičení a meditativní techniky k regulaci funkce vašeho bloudivého nervu. Společně budeme zkoumat, jak různé pozice a dechové vzory mohou podporovat pocit bezpečí a pohody, a jak můžeme lépe reagovat na stresory v našem životě. Arielle se zaměří na praktické aplikace polyvagální teorie v každodenním životě a ukáže, jak tyto koncepty můžeme integrovat do našeho jógového cvičení, abychom zefektivnili naše sebepoznání, regulaci emocí a celkovou duševní pohodu. Workshop je určen pro všechny, kteří chtějí rozšířit své znalosti o tělesném uvědomění a vybudovat hlubší spojení se sebou samým.

Na tomto semináři se budeme zabývat Feldenkraisovou metodou v teorii i praxi. Objasníme si tento somatický přístup v kontextu pohybu, integrace a ztělesnění. Součástmi každé lidské činnosti jsou myšlení, cítění, vnímání a pohyb. Jsou od sebe neoddělitelné. Pomocí Feldenkraisovy metody se můžeme naučit prostřednictvím pohybu, vnímání a cítění integrovat, reorganizovat a autoregulovat na všech lidských úrovních.

Embodiment praxe, stejně jako herecké umění, zahrnuje schopnost ztělesnit různé role s vědomím, jaké energie a kvality chceme v dané situaci přivést do popředí. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je pracovat s principy čtyř elementů – ohně, vody, vzduchu a země – které mohou obohatit způsob, jakým reagujeme na svět kolem nás. Když se zaměřujeme na dosažení cíle s intenzitou a vášní, element ohně je vynikající průvodce. Přináší energii, dynamiku a sílu, které nám pomáhají překonávat překážky a soustředit se na naše záměry s odhodláním a sebevědomím. Ve chvílích, kdy je důležité navazovat vztahy a být přizpůsobiví, se osvědčuje element vody. Jeho plynulost a schopnost přizpůsobení se nám umožňuje lépe naslouchat druhým, navazovat hlubší spojení a přizpůsobit se měnícím se okolnostem s ladností a empatií. Element vzduchu nás podporuje ve chvílích, kdy potřebujeme získat nadhled, rozvíjet vize nebo přistupovat k životu hravě. Přináší lehkost, kreativitu a svobodu, které nám umožňují vidět situace z různých úhlů pohledu a odpoutat se od zaběhnutých způsobů myšlení. Naopak element země je nenahraditelný, když potřebujeme stabilitu, řád a strukturu. Je to naše kotva v časech nejistoty, poskytující pevnost, spolehlivost a smysl pro pořádek, které nám pomáhají držet se svých hodnot a vytrvale kráčet kupředu. Propojením embodiment praxe s těmito čtyřmi elementy můžeme vědomě volit, jaké energie a kvality budeme do svých rolí přinášet, čímž si usnadníme harmonické zvládání rozmanitých každodenních situací.

Práca s polaritami tvorí základ v mnohých disciplínach - vo vede, psychológii, bojových umeniach, v rôznych duchovných tradíciách po celom svete. Pohybovo-somatická prax nie je výnimkou.

Polarita môže pre niekoho naznačovať to, že sú veci v opozícii. Ale pre niekoho to môže byť aj že sa veci vzájomne dopĺňajú. Niečo, čo prináša dialektickú konverzáciu - umenie konverzácie, ktoré hľadá pravdu, logiku a hlbší význam vecí.

My si ukážeme ako pracovať s týmto dialógom medzi polaritami cez somatický prístup k pohybu. Základ bude tvoriť práca s napätím a uvolnením. Ich hlbšie a detailné skúmanie. A tvorba umenia pohybu medzi týmito dvoma protipólmi. Do hĺbky vlastného osobného životného príbehu nás pozve pozorovanie nášho vnútorného dialógu a vzťahu (self-inquiry). Spoločne budeme skúmať vzťah k napätiu, či uvoľneniu, ich rytmus a kvalitu. Toto všetko bude pozvánkou do viac otvorenej a hravej pulzácie života v nás.

Znáte to rčení: Myslel(a) jsem to dobře, ale dopadlo to jako vždycky?

Naše tělo a jeho automatické reakce, které vzbuzují emoce je totiž rychlejší než mozek. Spousta záseků pramení z naučených reakcí našeho nervového systému, na které racionální mysl nemá velký vliv. Skrze Všímavost (Mindfulness) k našemu tělu (somatická) se otevírá poznávání a přijetí tělesných reakcí. Na workshopu si ukážeme možnosti zkoumání reakcí našeho těla a naučíme se mikrotechniky k vyladění našeho tělesného stavu.