Zveme vás na bezplatný online workshop věnovaný v ČR novému tématu Embodiment. Podíváme se na „ztělesnění“ jako klíčový prvek našeho života. Během tohoto workshopu se zaměříme na to, jak můžete zapojit ztělesnění do každodenního života a jak vám může pomoci s autoregulací emocí, autentickým vyjádřením a efektivní komunikací s okolím.

Jako děti jsme byli naprosto svobodní v vyjádření svých emocí. Postupně jsme se však naučili regulovat naše reakce, což může vést k tomu, že někdy ztrácíme svobodu ve svém vyjádření. Na druhou stranu, pokud jsme se nenaučili regulovat dostatečně, můžeme jednání v některých situacích přehánět nebo se chovat nevhodně a zraňovat tak sebe i své blízké
Pojďme se společně zamyslet nad tím, jak naše přesvědčení a vzorce chování nejen reflektují naši minulost, ale i formují naši budoucnost. Jaké „slupky“ nosíte vy? A jak ovlivňují vaše prožívání a vztahy s ostatními? 

Každý z nás má unikátní kombinaci vrozené biologie, temperamentu a somatotypu, která utváří naše základní nastavení. Jakmile se naše vtělené já setká s vnějšími kulturními a sociálními vzorci, začne se oblékat do "slupek", které reflektují naše osobní zkušenosti a ovlivňují naše interakce se světem.
Tento proces neustálé transformace našeho já – na úrovni těla i mysli – nás vybavuje nástroji, které potřebujeme pro úspěšné navigování různými situačními kontexty. Všechny tyto vrstvy se mísí a vytvářejí jedinečné já, které každý den tvoří novou identitu
a příběh.

Workshop nabídne:

• Úvod do konceptu Embodiment: Vysvětlíme, co ztělesnění znamená a jaký má vliv na naše myšlení, cítění a jednání.
• ⁠Tělo jako subjekt zkušenosti: tělo je zrcadlo i projektor našeho života
• ⁠Emoční autoregulaci: Zjistíte, jak můžete díky technikám ztělesnění lépe ovládat a regulovat své emoce v různých situacích.
• ⁠Autentické vyjádření: Naučíte se, jak být pravdiví sami k sobě a jak své pocity a myšlenky efektivně komunikovat s ostatními.
• ⁠Ztělesnění v životních rolích: Prozkoumáme různé kompetence potřebné pro prožívání ztělesnění a jak je můžete uplatní ve svém každodenním životě.
• ⁠Mýtus autenticity: z čeho se skládá naše vtělené já

Máte jedinečnou příležitostí prozkoumat propojení těla a mysli prostřednictvím jógových praktik a hlubokého porozumění polyvagální teorie s blízkou spolupracovnicí zakladatele této teorie Stephena Porgese. Arielle je uznávaná odbornice na traumatologii a polyvagální teorii a pomůže vám lépe rozumět, jak nervový systém ovlivňuje naše emocionální prožitky a tělesné vnímání. V rámci workshopu se naučíte, jak využít jógové ásany, dechová cvičení a meditativní techniky k regulaci funkce vašeho bloudivého nervu. Společně budeme zkoumat, jak různé pozice a dechové vzory mohou podporovat pocit bezpečí a pohody, a jak můžeme lépe reagovat na stresory v našem životě. Arielle se zaměří na praktické aplikace polyvagální teorie v každodenním životě a ukáže, jak tyto koncepty můžeme integrovat do našeho jógového cvičení, abychom zefektivnili naše sebepoznání, regulaci emocí a celkovou duševní pohodu. Workshop je určen pro všechny, kteří chtějí rozšířit své znalosti o tělesném uvědomění a vybudovat hlubší spojení se sebou samým.

Co je zážitková anatomie a jak může přispět k rozvoji tělesného vnímání a schopnosti vědomého embodimentu?

Připojte se k našemu interaktivnímu workshopu, který se koná 4. dubna v 17:00, a prohlubte své pochopení toho, jak může zážitková anatomie obohatit vaše tělesné vnímání a schopnost vědomého ztělesnění. Tento workshop, inspirovaný přístupem Body-Mind Centering Bonnie Banbridge Cohen, se zaměřuje na propojení mysli a těla a na to, jak toto propojení může podpořit jak duševní, tak fyzickou pohodu.

V tradiční výuce se často učíme o anatomii čistě kognitivně, skrze knihy a složité latinské názvy. Náš přístup vás však zavede k zažívání anatomie skrze somatické cítění, bez nutnosti složitých termínů. Tento způsob oslovuje přirozenou buněčnou inteligenci a paměť, což představuje přímou cestu k hlubšímu vnitřnímu poznání.

Během sezení budeme prostřednictvím praktických cvičení zkoumat vnitřní struktury a funkce těla, abychom lépe porozuměli tomu, jak naše vnitřní zkušenosti ovlivňují pohyb a vnímání. Zážitková anatomie nás povede k větší citlivosti vůči vlastním tělesným procesům a pomůže nám sladit se s našimi hlubšími vnitřními pocity a potřebami.

Tento workshop je vhodný pro všechny, pro které je tělo nejbližším domovem. Připravte se na obohacující cestu za poznáním sebe sama zevnitř!

Na tomto semináři se budeme zabývat Feldenkraisovou metodou v teorii i praxi. Objasníme si tento somatický přístup v kontextu pohybu, integrace a ztělesnění. Součástmi každé lidské činnosti jsou myšlení, cítění, vnímání a pohyb. Jsou od sebe neoddělitelné. Pomocí Feldenkraisovy metody se můžeme naučit prostřednictvím pohybu, vnímání a cítění integrovat, reorganizovat a autoregulovat na všech lidských úrovních.

Embodiment praxe, stejně jako herecké umění, zahrnuje schopnost ztělesnit různé role s vědomím, jaké energie a kvality chceme v dané situaci přivést do popředí. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je pracovat s principy čtyř elementů – ohně, vody, vzduchu a země – které mohou obohatit způsob, jakým reagujeme na svět kolem nás. Když se zaměřujeme na dosažení cíle s intenzitou a vášní, element ohně je vynikající průvodce. Přináší energii, dynamiku a sílu, které nám pomáhají překonávat překážky a soustředit se na naše záměry s odhodláním a sebevědomím. Ve chvílích, kdy je důležité navazovat vztahy a být přizpůsobiví, se osvědčuje element vody. Jeho plynulost a schopnost přizpůsobení se nám umožňuje lépe naslouchat druhým, navazovat hlubší spojení a přizpůsobit se měnícím se okolnostem s ladností a empatií. Element vzduchu nás podporuje ve chvílích, kdy potřebujeme získat nadhled, rozvíjet vize nebo přistupovat k životu hravě. Přináší lehkost, kreativitu a svobodu, které nám umožňují vidět situace z různých úhlů pohledu a odpoutat se od zaběhnutých způsobů myšlení. Naopak element země je nenahraditelný, když potřebujeme stabilitu, řád a strukturu. Je to naše kotva v časech nejistoty, poskytující pevnost, spolehlivost a smysl pro pořádek, které nám pomáhají držet se svých hodnot a vytrvale kráčet kupředu. Propojením embodiment praxe s těmito čtyřmi elementy můžeme vědomě volit, jaké energie a kvality budeme do svých rolí přinášet, čímž si usnadníme harmonické zvládání rozmanitých každodenních situací.

Připojte se k online workshopu, kde se podíváme na střed těla zcela novým způsobem – jako na pulzační pohyb vycházející z pupeční radiace. Tento přístup zásadně změní vaše vnímání a vedení tzv. core tréninku a vede k lepšímu porozumění těla jako jednoho integrovaného celku.

Připojte se k online workshopu "Co je sakra core?", který navazuje na online workshop "Co je sakra zážitková anatomie" a nabízí nový způsob pohledu na naše střed těla. Během této akce zkoumáme střed těla prostřednictvím tří kroků zážitkové anatomie:

1.⁠ ⁠*Kognitivní mapa* – Porozumění strukturování našeho těla prostřednictvím interního vnímání a mentálních map.
2.⁠ ⁠*Prožitek a praktická cvičení* – Ukotvení poznatků skrze osobní zážitek a fyzická cvičení, která propojíme s trupem a končetinami.
3.⁠ ⁠*Integrace do každodenních činností* – Naučíte se, jak tyto nové poznatky aplikovat do vašeho každodenního života a zlepšit vitalitu a pružnost vašeho pohybového systému.

WORKSHOP CO JE SAKRA ZÁŽITKOVÁ ANATOMIE můžete nyní za dobrovolnou cenu objednat zde: https://www.somaticky-institut.cz/.../co-je-sakra.../

Na workshopu se inspirujeme přístupem Body-Mind Centering®️, kde prozkoumáme náš střed těla nikoli pouze jako svalovou sílu, ale jako klíčovou součást naší životní organizace a pohybu. Zjistíte, jak napojení periferie na střed může prohloubit váš pohybový prožitek a přinést labužnický pocit z pohybu.

V rámci workshopu se zaměříme na tělesné prožitky, kterými se propojí naše končetiny s trupem, a jejich vzájemný vztah přinese nové pochopení a integraci. Naučíme se, jak využít pupečního centra jako zdroje bezúsilné síly pohybu, který ovlivňuje naše fyzické, percepční i psychologické uspořádání.

Je důležité si uvědomit, že v našem středu se okamžitě odráží, jak se cítíme v bezpečí. Stejně jako každá buňka reaguje na nepříznivé prostředí kontrakcí a zhušťováním své membrány, naše tělo jako celek reaguje podobným způsobem. Další reakcí může být kolaps, kdy ztrácíme schopnost kontraktility a tím i vitalitu a pružnost systému plného života.

Workshop je ideální pro všechny, kdo chtějí objevit hloubku svého těla a pohybu, a to prostřednictvím kreativního a podpůrného procesu. Přijďte se inspirovat a zažít pohyb jinak!

Je třeba, abyste si na workshopu kolem sebe vytvořili prostor na podložku a umožnili pohyb končetinami ve smyslu pohybu, jako když děláte ve sněhu andělíčky.

Práca s polaritami tvorí základ v mnohých disciplínach - vo vede, psychológii, bojových umeniach, v rôznych duchovných tradíciách po celom svete. Pohybovo-somatická prax nie je výnimkou.

Polarita môže pre niekoho naznačovať to, že sú veci v opozícii. Ale pre niekoho to môže byť aj že sa veci vzájomne dopĺňajú. Niečo, čo prináša dialektickú konverzáciu - umenie konverzácie, ktoré hľadá pravdu, logiku a hlbší význam vecí.

My si ukážeme ako pracovať s týmto dialógom medzi polaritami cez somatický prístup k pohybu. Základ bude tvoriť práca s napätím a uvolnením. Ich hlbšie a detailné skúmanie. A tvorba umenia pohybu medzi týmito dvoma protipólmi. Do hĺbky vlastného osobného životného príbehu nás pozve pozorovanie nášho vnútorného dialógu a vzťahu (self-inquiry). Spoločne budeme skúmať vzťah k napätiu, či uvoľneniu, ich rytmus a kvalitu. Toto všetko bude pozvánkou do viac otvorenej a hravej pulzácie života v nás.

Znáte to rčení: Myslel(a) jsem to dobře, ale dopadlo to jako vždycky?

Naše tělo a jeho automatické reakce, které vzbuzují emoce je totiž rychlejší než mozek. Spousta záseků pramení z naučených reakcí našeho nervového systému, na které racionální mysl nemá velký vliv. Skrze Všímavost (Mindfulness) k našemu tělu (somatická) se otevírá poznávání a přijetí tělesných reakcí. Na workshopu si ukážeme možnosti zkoumání reakcí našeho těla a naučíme se mikrotechniky k vyladění našeho tělesného stavu.

Marek Walsh, kterému se přezdívá Mr. Embodiment, rozkrývá koncept embodimentu, přičemž se zaměřuje na jeho klíčový význam v psychologii, filozofii a výzkumu lidského těla. Walsh naznačuje, jak naše tělesné projevy formují nejen naše myšlení, ale i naše emoce a vnímání světa kolem nás. Zvláštní pozornost věnuje propojení těla a mysli, které hraje zásadní roli v emocionální regulaci a expresi. Upozorňuje na to, jak jsme často odpojeni od našich tělesných pocitů, což může vést k potížím s vyjadřováním a zpracováním emocí. Walsh se zabývá i praktickými přístupy, které pomáhají obnovit toto spojení. Tyto techniky nejenže posilují naše tělesné vnímání, ale také podporují zdravou regulaci emocí, přičemž nám pomáhají nalézt klid v chaotickém světě. Walsh vyzdvihuje, jak vědomé prožívání těla může přispět k lepšímu psychickému zdraví a emocionální stabilitě. Celkově přináší Walsh inspirativní a podnětný pohled na to, jak si uvědomování embodimentu může významně zlepšit kvalitu našich životů. Vyzývá posluchače, aby se zamysleli nad tím, jakým způsobem se jejich tělesné zkušenosti odrážejí v životě, a jak mohou aktivně pracovat na lepším porozumění a prožívání svého těla.

Dalo by se s nadsázkou říci, že lidské společenství je společenství nervových systémů. A naše nervové systémy nejsou jen záležitostí fyziologie těla a procesu myšlení, ale umožňují nám být cítícími a citlivými lidmi.

A právě o tomto fenoménu si budeme povídat – o polyvagální teorii, kterou můžeme také nazvat jako vědu o lidském cítění. Abychom se mohli cítit v bezpečí, musíme se nejdřív umět cítit. Proč to vždycky neumíme a jak to udělat, abychom to zase uměli? O tom si povíme.

Mé vystoupení v rámci kongresu bude kombinací rozhovoru a prezentace s praktickými cvičeními (řízené dýchání).

Přednáška bude zaměřena na umění a vědu práce s dechem pro osobní a planetární probuzení a povznesení ...

Budeme zkoumat vzorec pro transformaci ... k probuzení inteligence těla, inteligence srdce a vyšší inteligence ...

K prohloubení našeho spojení se sebou samými i mezi sebou navzájem, se životem, přírodou a naším zdrojem.

Workshop bude kombinací rozhovoru, prezentace a praktických cvičení, včetně vedené dechové seance. Prezentace se zaměří na propojení umění a vědy v dechové práci, která podporuje osobní i společenské probuzení a vzestup vědomí. Společně prozkoumáme „Formuli pro Transformaci“, která nám pomůže probudit tělesnou inteligenci, srdeční inteligenci a vyšší inteligenci. Cílem je prohloubit naše spojení se sebou samými, s ostatními, s životem, přírodou a naším zdrojem. Přijďte se inspirovat a naučit se techniky, které otevírají nový potenciál v oblasti tělesné, mentální i spirituální.

„Ani moc bez lásky, ani láska bez moci vám nepomohou dosáhnout uzdravení, spravedlnosti a míru. Moc bez lásky je brutalita, láska bez moci je neúčinná.“

Řešení konfliktů produktivním a život podporujícím způsobem vyžaduje rovnováhu a integraci moci a lásky. Když čelíme výzvám, hrozbám, útokům nebo obtížím jakéhokoli druhu, naše běžné reflexy směřují ke strachu, hněvu, otupělosti a agresi - protikladům lásky a moci. 

Všechny tyto reakce mají jednu společnou vlastnost: zahrnují kontrakci nebo kolaps různých procesů v mysli a těle, jako je dýchání, vidění, pohyb, pozornost a empatie. Studiem lásky a moci jako činností, které provádíte ve svém těle, se otevírá hmatatelná a účinná cesta praxe.
Začíná prožitkem toho, jak záměry prosakují do svalů jako mikropohyby a jak se z mikropohybů rodí velké postoje a činy. 

Naučíte se, jak pracovat s dechem, držením těla, pohybem a záměrem, abyste si vypěstovali stav mysli a těla, který se vyznačuje klidným uvědoměním, uvolněnou silou, soucitnou mocí a prostorovou důstojností. Na semináři se také naučíte používat konkrétní, přesný jazyk při promýšlení svých zážitků během workshopu, což vám umožní zapamatovat si a efektivněji využívat tento proces. 

Udržování stavu rovnováhy mysli a těla proměňuje konflikty v příležitosti k dosažení porozumění a růstu. V průběhu workshopu budete povzbuzováni k tomu, abyste přinášeli vaše konkrétní problémy, kladli otázky a zkoumali, jak aplikovat to, co se učíte, na konkrétní výzvy jakéhokoli druhu, kterým čelíte ve svém každodenním životě.

Byť živý v tele je v skratke základ embodimentu. Tanec je jeden z najstarších nástrojov ako sa dostať do spojenia s telom a jeho prežívaním. Pohyb človeka na pravidelný rytmus bol odjakživa prepojený s expresiou našich pocitov a hlbokých pochodov. Telo sa pomocou tanca dostáva do zmeného stavu vedomia a prináša obrazy z nášho vedomia i častokrát nevedomia. Preto si mnohokrát povieme po tom, čo dokončíme tanec s určitou témou, koľko sme si v sebe toho uvedomili. 
Pomocou tanca sa na tomto workshope dostaneme do spojenia so svojou prirodzenosťou a s prúdom života v podobe živlov v nás. Pomôže nám predstavivosť, ktorá náš pohyb a stelesnenie daného živla povedie. Dostaneme sa tým viac do stavu, keď sa budeme oveľa viac cítiť, než myslieť a teda stavu blaženého bytia. Stretneme sa s celou škálou možností precítenia sa v tele, prepojenia sa so svojou naturálnou povahou a možno aj s kvantitou živlu obsiahnutou v nás. 
A keď vám nabudúce niekto povie, že ste proste riadny živel, bude to pre vás ctená poklona, pretože to je v skutočnosti to kým sme a je dobre to i v živote slobodne stelesniť. Verím, že vám v tom medicína tanca bude skvelým sprievodcom. 

Smart body je pohybový/taneční jazyk kultivující naši pohybovou inteligenci. Vychází z technik současného tance, ale zároveň si bere účinné nástroje z dalších odvětví jako jsou sport, bojová umění, fyzioterapie, Fighting Monkey a další. Tanec považuje za základní lidskou potřebu (Jak reaguje vaše tělo, když uslyší hudbu?), přičemž netrvá na jeho konkrétní formě či estetice. Hledá funkční principy. Vytváří v našem těle (respektive v mozku) systém zautomatizovaných vzorců, které nám usnadňují přechody a změny v pohybových dráhách. Je neoddělitelný od mysli. Podporuje neuromuskulární propojení a využívá představivosti, intuice či kreativity k naplnění pohybových úkolů. Nechá nás průběžně zkoumat přenášení našich těžišť, rytmus, dynamiku, plynulý tok pohybu nebo ekonomické využití energie. Klíčovou roli při tomto procesu hraje vždy koordinace, a to jak všech našich tělesných částí, tak koordinace těla a mysli. Smart body zlepšuje hbitost, rychlost, kondici, koordinaci, mobilitu v kloubech i svalovou sílu. Učí nás vnímavosti k vlastnímu tělu i k okolí. Vychovává „chytré tělo“. Jeho cílem je najít radost a svobodu v pohybovém projevu.

Dotek není jen fyzický kontakt – je to jazyk, který nám pomáhá vnímat a prožívat svět skrze tělo. Tento zážitkový workshop vás provede hlubší prací s dotekem jako nástrojem k embodimentu, emocionální regulaci a sebepéči.
 
Co nás čeká?
✨ Prozkoumáme různé kvality doteku – jemný, tlakový, dynamický – a jejich vliv na tělo a mysl.
✨ Naučíme se, jak dotek aktivuje nervový systém, podporuje pocit bezpečí a pomáhá při stresu.
✨ Zažijeme vědomý dotek v pohybu – jak dotek může vést pohyb a prohloubit spojení s dechem.
✨ Práce se vzpomínkami a osobní historií doteku nám pomůže pochopit, jaký vztah k doteku máme a jak ho můžeme kultivovat.
✨ Ukotvíme nové prožitky v těle pomocí somatických technik a uzemňovacích cvičení.
Přijďte objevit sílu vědomého doteku a naučit se, jak ho využívat pro hlubší propojení se sebou i s okolním světem. Tento workshop je vhodný pro každého, kdo chce lépe vnímat své tělo, uvolnit napětí a objevit nové způsoby, jak se cítit doma ve svém vlastním těle.

Autoterapie hlasem & dechem je inovativní sebekultivační a terapeutický program, který nabízí účastníkům přirozenou a individuální cestu k osobnímu rozvoji. Skrze jednoduché cviky, léčivé tóny a zdravé myšlení podporuje udržení životní vitality, sebeléčbu a rehabilitaci, přičemž může pomoci i během léčby závažnějších onemocnění. Program má za cíl harmonizovat tělo a mysl, čímž poskytuje komplexní péči o vnitřní svět jednotlivce.
Vycházející z východní medicínské a pohybové kultury, jako jsou tchaj-ťi a čchi-kung, zahrnuje také prvky kineziologie, chiropraktiky, fyzioterapie a reflexní autoterapie. Účastníci kurzů a seminářů se mohou těšit na aplikaci zenové meditace a metod „jídlem“. S dvacetiletou tradicí program prostřednictvím dechových, tonálních a meditačních technik pomáhá účastníkům zlepšovat jejich držení těla a ovládat dech v pohybu i při hlasovém výkonu. Účastníci se tak mohou zbavit zdravotních potíží, jako jsou bolesti zad, nespavost a poruchy metabolismu, a lépe zvládat náročné životní situace. Program také umožňuje účastníkům zdokonalit vlastní artikulaci, fonetiku, řečnické a pěvecké dovednosti, a to jak v intimním prostředí, tak i na veřejnosti. Náplň workshopu zahrnuje dechové cviky, léčivé tóny, nácviky na ladění těla i dechu, reflexní automasáž, bylinnou léčbu a psychosomatickou analýzu, poskytující účastníkům celistvý pohled na jejich zdraví a pohodu. Připojte se k nám a objevte sílu autoterapie hlasem a dechem.

Workshop embodiment v každodennosti nabízí účastníkům jedinečnou příležitost prozkoumat propojení těla, mysli a emocí prostřednictvím praktických technik a cvičení. Tento přístup k osobnímu rozvoji se zaměřuje na uvědomování si tělesných projevů a jejich vlivu na myšlení a chování. Účastníci se naučí, jak lépe rozumět signálům svého těla a využívat je k podpoře emoční rovnováhy, sebelásky a konstruktivní komunikaci s ostatními. Workshop zahrnuje různé metody, jako jsou dechová cvičení, postura a pohyb, hlas, hudba,, dotek, hra, které slouží k dosažení hlubšího propojení a rozšíření povědomí o vlastním těle. Je ideální pro osoby hledající nové způsoby, jak zvládat stres a zlepšit své celkové duševní i fyzické zdraví.

Pohybová interkacia má veľa, veľa podôb a každý z nás ju môže vnímať po svojom. Naše telo je v pohybovej interakcii od nášho počatia a vývinu v maternici. Samotný pôrod je silná a hlboká pohybová interakcia. Náš príchod na tento svet je sprevádzaný dotykom a prvým stretom so silami gravitácie. Naše prvé mesiace a roky sú úžasmým pohybovým a interaktívnym vesmírom, ktorý má vplyv na celý náš další život. Naše ďalšie roky na Zemi nás formovali každého tak trochu inak. Veľmi záleží od toho ako sme používali svoje telo. Aké pohybové návyky sú v ňom uložené. Niektoré sú také, ktoré nám slúžia a niektoré, až tak nie. 

Pri somatickej praxi, ktorá používa veľa princípov z tanca a bojových umení, sa pozrieme na naše základné pohybové možnosti a ich kvalitu. Túto kvalitu určuje to, ako sme sa do dnešného dňa vyformovali. A na to malo obrovský vplyv práve prostredie, v ktorom sme sa vyvíjali, od úplného počiatku až do dnes. Ale hlavne, naša reakcia na toto prostredie. Naša forma je tvorená, keď to zjednoduším na úplny základ, svalmy, tkanivami a kosťami. Toto celé tvorí formu, ktorá sa nazýva tensegrita (tension integrity - intergované napätie).

Počas pohybovo-meditačnej dielne budeme skúmať naše telo (tensegritu) v pohybe a vzájomnej, hlbšie-prítomnej interakcii. Jedným zo zámerov takejto praxe je prehĺbiť kontak s našim telom, dychom, gravitáciou, priestorom a v neposlednej rade, nás medzi sebou. Ľudí navzájom.

Budeme skúmať aké je to hýbať sa so zapojenou tensegritou a aké, keď sme viac odpojený. Aké je to byť zapojený štruktúralne, emočne a mentálne. A naopak. Ukážeme si oba svety.

A potom, voľba je už len na nás samotných.